Gaiam - Eastern Practices Box

Inhoud:

Budokon voor beginners

In een workout van 40 minuten krijg je een hoge intensiteit/lage impact cardio plus krachttraining, yoga en mentale focustechnieken. Creëer sterke spieren zonder de massa zoals bij traditionele krachttraining. Dit is authentieke martial arts. De inventieve oefeningen zijn gericht op lichamelijke én mentale kracht. Cameron Shayne is een krachtige en omgevingsbewuste leraar, wiens relativerende humor en prettige pose je op het gemak stellen terwijl zijn expertise en inzichten je zullen inspireren. Met Budokon geeft je 100% van je mentale vermogen en focus je jouw krachten als met geen andere workout.

T'ai Chi voor beginners

David-Dorian Ross gebruikt een directe één-op- één benadering waardoor je intuïtief leert en meer vertrouwen ontwikkelt bij het uitvoeren van de T'ai Chi basisbewegingen. Maak kennis met de essentie van T'ai Chi. Leer acht essentiële basis T'ai Chi bewegingen en leer hoe deze worden uitgevoerd in een continue,vloeiende bewegingsvorm. Word één met deze bewegingen en versterk, verleng en mobiliseer de spieren in de rug, schouders,armen (biceps en triceps) en buikspieren.

Ochtend & Avond T'ai Chi

Met deze dvd kalmeer je de geest en laat je mentale en lichamelijke spanningen los. Om de dag te beginnen met balans, energie en kalmte leer je van T'ai Chi Meester David-Dorian Ross verschillende soorten bewegingen. Gedurende de dag raken energiebanen geblokkeerd door stress en spanningen. Om de energie weer vrijelijk te laten stromen leert T'ai Chi expert CJ McPhee je een aantal bewegingen. Beide soorten oefeningen heffen spanningen, stress en angsten op. Kalmte, sereniteit en evenwicht komen ervoor in de plaats.