Instructional - Gaiam: Yoga Resultaat In 15 Minuten

Vind focus in vijftien minuten. Zit goed in je vel met slechts enkele minuten yoga per dag.

Yoga meester Rodney Yee en yogi/ actrice Mariel Hemingway delen hun gezamenlijke expertise in deze vijftien minuten durende workouts. Elke gerichte sessie zoomt in op de specifieke spiergroep waaraan je wilt werken. De gebruiksvriendelijke en toegankelijke stijl maakt de workout geschikt voor iedereen.

Met slechts vijftien minuten per workout kan iedereen zich aan het schema houden, hoe hectisch je leven ook is. Beter nog, ongeacht je lichamelijke conditie kun je de oefeningen aanpassen aan jouw niveau. Wanneer je uithoudingsvermogen en flexibiliteit verbeteren kan je de workout gemakkelijk aanpassen om jezelf opnieuw uit te dagen en vooruitgang te blijven boeken.

Inhoud:

• Versteviging van het bovenlichaam


• Versteviging van het onderlichaam


• Versterken van de buikspieren


• Verbeteren van de algehele lichamelijke conditie